A 160 gramm blog írójától kaptam ezt a témajavaslatot és a meghívást a blogjára erre a cikkre, ezúton is köszönet érte!

Sokat foglalkozom azzal, hogy mindenki olyan munkát találjon, amilyen neki mindenben megfelel, a „diétabarátság”, mint szempont eddig kimaradt a témáim közül.

Például az inzulinrezisztensek és cukorbetegek diétája 2-4 óránkénti étkezést is jelenthet, ebből 2-3, vagy hosszabb műszak esetén több is a munkaidőbe esik. Van-e lehetősége arra a munkavállalónak, hogy ezt betartsa? Muszáj, hogy legyen, mert az egészsége mindennél fontosabb.

Amikor egy meglévő munkahelyen kell szokásokat változtatni egy friss diagnózis miatt, az viszonylag egyszerű: irodai munkáknál csak jelezni kell a főnöknek, üzemorvosnak, hogy pl. cukorbeteg lettél. Az éves kötelező munkaalkalmassági vizsgálatnál aláírtál egy nyilatkozatot is, hogy nincs eltitkolt betegséged, azaz egy új diagnózis esetén köteles vagy jelezni, hogy ha van olyan betegséged, amiről a vizsgálatkor még nem tudtál. Ezt semmiképpen se mulaszd el. További teendőid is vannak:

Ha a munka jellege miatt ez komolyabb szervezést igényel, akkor a legjobb taktika, ha kész megoldással mész a főnökhöz, leírva mire, mennyi időre van szükséged, amíg kiesel a munkából, és ezt hogyan tudod kezelni. pl. egy áruházi pénztáros szüneteit milyen módon kell szervezni? Vagy gyártósori vagy hasonló kötött idejű munkánál a szervezett szüneteken felül hogyan tudod megoldani, hogy betartsd a diétádat? Egyáltalán szükséged van-e plusz szünetre?

Ha semmilyen módon nem befolyásolja a betegséged a munkádat, akkor azt is jelezni kell! Mert az is fontos, hogy ne kezdjenek el előítéletek, félelmek mentén azon gondolkodni, a jövőben vajon megfelelsz-e a munkára. Ne legyen kétséges, hogy meg fogsz felelni.

Az összes teljesíménybéres munkára igaz lehet, hogy a normát nem fogod tudni teljesíteni az időveszteség miatt. Ezt is mindenképpen meg kell beszélned a főnököddel, HR-el: nem az történt, hogy lusta lettél, hanem az, hogy naponta plusz 15-20-30 percre van szükséged, amit magadra kell fordítanod.

Ha a jelenlegi munkakörödben nem tudsz tovább dolgozni, próbáld meg az áthelyezésed kérni, és ne csak a főnököddel, hanem a HR-el is kezdj el erről tárgyalni. Ezesetben is pontosan, összeszedetten fogalmazd meg írásban is, mire van szükséged, és ezt küldd el nekik e-mailben is az erről szóló bezsélgetés után. Először mindig a közvetlen főnököddel beszélj, és ha van a cégnél HR, jelezd a főnöködnek, hogy velük is beszélni fogsz erről.

Egyszerűbbnek tűnik a helyzet, amikor állást keresel: csak olyan állásokra pályázz, ahol várhatóan megoldható a diétádhoz szükséges idő és ha szükséges egyéb feltétel, akkor az is. Állásinterjún elég, ha rákérdezel, van-e hűtő, hogy szokták megoldani az ebédet, mennyire kötött a munkatempó.

Ha a munkakörrel együttjár, hogy pl. konferenciára, üzleti ebédre kell menni, vagy hosszabb utazásokon részt venni, akkor neked meg kell tudni oldani, hogy olyan ételeket válassz a svédasztalról, étlapról, ami megfelelő számodra.  Az utazás alatti étkezésed is meg kell tudnod oldani, de ezt az állástól függetlenül is tudni kell.

Nagyobb cégekben előfordulhat, hogy több cukorbeteg, inzulinrezisztens, laktózérzékeny is van, ezesetben még kevésbé akadnak fenn ezen a „problémán”. A betegségedről elég majd a munkaalkalmassági vizsgálaton részletesen beszámolni az orvosnak, ha egyébként nem befolyásolja a munkádat. Az állásinterjúkon elég, ha egy-két mondat erejéig említed meg, hogy speciális diétát követsz, ami azzal jár, hogy… de ezt is csak azután, hogy a szakmai kérdéseken már túl vagytok. Jó trükk lehet, hogy az önéletrajzban a hobbik, érdeklődési körök közé beírod, hogy „egészséges étkezés”, így könnyen szóba hozhatod akkor, amikor a szabadidős tevékenységeidre terelődik a szó. Itt is érvényes a szabály, ami minden akadályozónak tűnő tényezőnél: ha te nem tekinted problémának a helyzeted, ők sem fogják.